Dynamické cvičení Zumba

Lubrikace je důležitá - lubrikační gely a masážní oleje, Váš miláček to ocení.
Užijte si a uvolněte erotické napětí - jedinečný vibrátor We-Vibe třetí generace.
sexshop Růžový slon - robertky, dilda, vzrušující erotické prádlo.

Doporučujeme také další weby o nemocech a zdraví : Zácpa, Bolesti břicha a Kožní nemoci. Najdete zde odborné články, slovník, recenze knih, diskuze a poradnu.



Diskuze - poradna

Pavel 2012-02-07 14:36:47
Zdravím vás, podle svého fyzioterapeuta mám a lékařky... více

JÁRA 2012-01-28 17:19:01
V poslední době trpím hodně bolestí krční páteři. K... více

Madge 2012-01-10 20:59:44
You get a lot of respect from me for writing these helpful a... více

Shanna 2012-01-10 08:49:10
Alakazaam-information found, problem solved, tanhks!... více

janie 2012-01-02 15:06:59
Dobrý den, chtěla bych se zeptat...Nedávno jsem byla na r... více

ANETA 2011-12-30 13:45:15
V poslední době mě bolí oči a v několika posledních d... více

MONIKA 2011-11-14 11:45:04
V poslední době (už několik dní) mě neskutečně bolí... více

Jana Soukupová 2011-11-11 12:01:27
Dobrý den, prosím o pomoc s výzkumem na téma hřejivýc... více

Příběhy našich čtenářů...

DOTAZ :
Martina, 31 let
Od dětství trpím na bolesti hlavy, hlavně po ránu. Když se probudím, cítím tupou bolest hlavy, někdy mám závratě a ztuhlá ramena. Často musím užívat analgetika, někdy mě však ani nezabírají. Svěřila jsem se obvodní lékařce a ta mi sdělila, že půjde pravděpodobně o Migrénu. Pro jistotu mě odeslala k odbornému vyšetření na neurologii. Tam jsem absolvovala různá vyšetření, např. očního pozadí, EEG, rentgen hlavy a krční páteře. Vše se zdálo být v normě, jen na rentgenu se ukázala blokáda krční páteře. Neurolog mi řekl, že bolesti hlavy jsou způsobeny právě krční páteří. Blokády mohou nastat nesprávným držením těla, přílišným vytahovaním hlavy dopředu (tzv. učitelským krkem). Samozřejmě i špatná poloha těla při spánku tomu napomáhá. Dostala jsem léky (opět převážně analgetika), chodila jsem na rehabilitace, nicméně bolesti hlavy se stále vracejí. Může mi někdo poradit?

ODPOVĚD :
Dobrý den. Bolesti hlavy způsobené krční páteří jsou jedny z nejčastějších. Jde skutečně o dlouholetý špatný návyk držení těla, kdy se ramena i hlava chýlí víc dopředu. Léčba je složitá, protože zvyk je železná košile a málokdo je schopen najednou držet tělo a hlavu zpříma. Často tomu i neblaze napomáhá práce, např. u počítače. Je nutné zapojit pevnou vůli a trpělivost, změnit životní styl. Každodenně zařadit pár cviků na procvičení hybnosti krční páteře, při ztuhlosti nahřívat ramena a páteř horkou sprchou, naučit se sedět i chodit zpříma. Před usnutím zkontrolovat, zda je polštář pouze pod hlavou tak, aby udržel hlavu v ose. Zároveň srovnat a uvolnit záda i ramena, stahovat je spíš dozadu a dolů. Nikdy by se nemělo usínat s vytaženými rameny, okolní svaly se pak dostanou do spasmu (křeče) a to může způsobit blokádu krční páteře, která se ráno projeví ztuhlostí a silnou bolestí hlavy.
K nácviku rovného držení těla lze zakoupit různé ortopedické pomůcky, které páteř fixují. Důležité je však udržovat svaly, které drží páteř v dobré kondici a délce. To je možné jen pravidelným a cíleným cvičením. Podpůrnou léčbou mohou být i různé doplňky stravy, které dodávají potřebné minerály a uvolňují ztuhlé svalstvo. Cesta od bolesti je dlouhá a trnitá, je však lepší než trpět a polykat prášky.